SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

warzywa na

  • DNT Miska: BTW 135/70/200 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-05-13 Suma dobowa: 1885kcal, 133g (28%) białko, 67g (32%) tłuszcze, 181g (38%) węglowodany Aktywność: 3h fitness Suple: wit.+min. x1, enzymy trawienne, wit.C, mag+b6 x2 Napoje: woda niecałe 2l, kawa z mlekiem x3, [...]

    Odpowiedzi: 870 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-13 20:20:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DNT Miska: BTW 135/70/200 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-05-16 Suma dobowa: 2013kcal, 135g (27%) białko, 64g (29%) tłuszcze, 199g (40%) węglowodany Aktywność: 4h fitness Suple: witaminy i inne na parę dni odstawiam, za dużo tego łykania jak jeszcze doszło to co poniżej + verdin, probiotyk, [...]

    Odpowiedzi: 870 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-16 21:57:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT/ trening 23./ tydzień 8. Miska: BTW 135/65/250 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-06-05 Aktywność: 2h fitness trening Napoje: woda 3l, kawa z mlekiem 2-3, herbata biała 1-2 Warzywa: pomidor, rzodkiewki, kalarepa, burak, papryka i co się nawinie a nie ucieknie %-) TRENING B 1. Push press ze [...]

    Odpowiedzi: 870 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-05 08:47:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DNT Miska: BTW 135/65/200 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-06-08 Suma dobowa: 1865kcal, 139g (30%) białko, 57g (28%) tłuszcze, 195g (42%) węglowodany Aktywność: wysiłek umysłowy ;-) Suple: verdin, omega3 Napoje: woda 2l, zielona x1-2, kawa z mlekiem x3 Warzywa: pomidor, ogórek zielony, [...]

    Odpowiedzi: 870 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-08 17:43:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kamil G - Przygotowanie do sezonu 2018r- Junior

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Warzywa w tym okresie ratują czasem życie :) tez tak mam ze jak podjem ich trochę więcej to z automatu posiedzą na żołądku trochę i waga 0,5-1 kg w górę. Ale dzień dwa i się normuje.

    Odpowiedzi: 364 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-22 09:45:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brak efektów - proszę o podpowiedź co zmienić

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dni treningowe mam około 1700 kcal, tak jak zresztą ustalałam z Tobą na początku. A w nietreningowe z racji tego, że z węgli jem tylko płatki na śniadanie i potem już tylko warzywa to mi wychodzi te 1400... Obli zawsze mądrze prawi, ale chciałam jeszcze poznać opinie innych osób. Trochę to jest frustrujące, że nic się nie dzieje... Może ja po [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2824 Data: 2008-03-22 11:20:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na odchudzanie + dieta- proszę o pomoc!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] trochę za dużo tego jedzenia, jako że wcześniej jadłem tylko 3 kanapki w szkole (tyle, że z żółtym serem, salami, etc.), następnie jakąś zupę, II danie typu: ryż/ziemniaki, warzywa, mięso, ryba i na kolację jakieś 2 kromki chleba z czymś. Chciałbym dodać, że małym problemem jest to, że nie lubię jeść niczego z masłem bądź margaryną. Kolejnym [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2026 Data: 2008-03-05 17:19:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja sie opalam hmb w plynie nie bierzcie bo kwasne ide warzywa jajecznice o*******e i zaraz klate na slonce bo plecy juz byly

    Odpowiedzi: 2951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-04 10:50:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bedą ustalane proporcje 80%/20%? Na oko, czy jakieś konkretne wyliczenia? Po drugie - dieta ma sie składać głownie z tego co ma 7 i powyżej. Czyli widzę praktycznie same warzywa i owoce, z niewielkim udziałem mięsa i zbóż. Trochę marnie taka dieta wyglada ;-) Dieta to dobór indywidualny każdego z testerów. Te produkty w tabelce to są tylko [...]

    Odpowiedzi: 311 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-17 11:38:53 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Ocena diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 4. Dibencozide 1 tab. 5. Vitamin plus Olimp 1 tab. 6. Gold Omega 3 Olimp 1 tab. Drugie śniadanie: 1. 4 kanapki z chleba graham z serem zoltym i szynka z indyka. dodaj warzywa Obiad: warzywa urozamiacaj mieso ryba 2. Kotlet z cycka 200g + 100g ryzu bialego. 3. Oliwa z oliwek (25ml) Podwieczorek: daj może jakąś jajecznice z razowcem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 2011-12-02 14:19:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] PeP starosc nie radosc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na czczo po przebudzenie, z reguly w niedziele, teraz dzis sie mierzylem bo na urlop nie zabieram miarki i wagi bede podczas "wolnego" jadl wg zasad diety paleo tzn mieso i warzywa, owoce, moze sie pogimnastykuje, porobie jakies aero, na pewno sie porozciagam a jak bede mial dostep do silowni to bede tyrał normalnie! data, waga, biodra, talia, [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5574 Data: 2015-07-16 15:50:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trzy miesiące później

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Jak włożysz w trening maksimum zaangażowania, krwi i potu, to sprawa żarcia rozwiąże się, w pewnym stpniu, sama. A co jadali XIX-wieczni rolnicy i górnicy? Zboża, warzywa, wieprzowinę, czasem drób i wołowinę. Nie gardzili żadną częścią martwych zwierząt. Jedz kasze, ryż, groch, kapustę, cebulę, marchew a nawet ziemniaki (w łupinach, [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2562 Data: 2012-12-28 07:44:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] chleba pełnoziarnistego II posiłek - białko jedna porcja trec (30 gram) + 200 gram chleba pełnoziarnistego III posiłek - 200 gram piersi z kurczaka, 100 gram ryżu + jakieś warzywa IV posiłek (przed treningowy) - białko i 100 gram ryzu V posiłek (po treningowy) - 30 gram białka VI posiłek - 200 gram piersi z kurczaka + 100 gram ryzu + warzywa [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1466 Data: 2015-04-29 18:41:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wszystko w brzuch

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] staropolski 50g- i tutaj 2kanapki- 4 kromki nie wiem czy dobrze obliczyłem mielonka 100g orórek kwaszony 50g 3 posiłek szkolny obiad ziemniaki 50g kurczak/mięso 50g dałem +warzywa 4 posiłek kasza jęczmienna 200g oliwa 10g +warzywa 5 posiłek wpc 30g ryz 150g 6 posiłek jajka 4=240g chleb staropolski 2 kromki 30g mleko 250ml 7 posilek ser [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 7575 Data: 2009-01-08 21:37:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie mozliwe,że 2 dni nie wypijesz i od razu katar,ja caly czas jem tran w kaspach i witaminy.Na lato rezygnuje z witamin w postaci tabletek ,bo mam swoja dzialke i mam warzywa swoje,owoce wszystkie i z tego czerpie witaminy. Zmieniony przez - Dexteros12 w dniu 2013-03-23 23:10:40

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-23 23:09:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Bartek / forma na lato

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] ogólnie zeszło trochę z łapy ale to pewnie woda po kreatynie i trochę fatu. daje też zrzut z jadłospisu te brakujące kcal ( do 2200 bo takie jest założenie) zostawiam na warzywa bo myślę , że więcej jak 150 kcal warzyw nie przejem do posiłków a wpisywać mi się i ważyć tego już nie bardzo chce [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3473 Data: 2014-03-31 21:37:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DETOKS PILNE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. platki owsiane jaja owoc 2,3,4 ryz brązowy,mieso/watroba/serca warzywa,oliwa 5.twarog,warzywa schemat jest taki czasem tylko 4 posilki bialko na poziomie 2g weglowodany 3,5-4,5g tluscze 1g jestem ekto takze taka ilosc zarcia to zastoj na low carb przy mniejszej ilosci wegli problemy czesciowo ustepuja ale wtedy znow trzeba walic sporo [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1780 Data: 2013-06-06 20:48:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę - 76 kg, 176 cm - do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sporo rodzynek, które zazwyczaj są karmelizowane. Musli wymień na jakieś płatki owsiane/jaglane, ryż na mleku. Warzywa jadasz? Poza tym dla mnie ok :) Makro widzę wyliczone :) Wrzucaj też tłuste mięcha i ryby. By wyrównać omega 3 i 6 Rodzynkami próbowałem podciągnąć węgle. Warzywa będą w obiedzie, podwieczorku i kolacji - nie wrzucałem ich już do [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2468 Data: 2016-02-15 18:33:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowa Piramida Żywieniowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nasycone (tłuszcze zwierzęce pochodzące z mięsa, pełnotłuste mleko i sery); - bogatsza w jednonienasycone kwasy tłuszczowe (oliwa z oliwek); - kładzie większy nacisk na warzywa, owoce i rośliny strączkowe Najważniejsze założenia diety śródziemnomorskiej -poszczególne porcje nie są podane. Zamiast tego pokarmy są podzielone na te do [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-18 03:05:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] *rowerek stacjonarny-20minut. Miska: -chleb żytni,masło,jajkax3,pomarańcza, -makaron wielozbożowy,krewetki w sosie curry (masło,śmietana30%,mleczko kokosowe,warzywa), -banan,izolat,wiórki kokosowe, -chleb żytni,masło,indyk pieczony, -stek,pomarańcza, -indyk pieczony,mleczko kokosowe. 2112kcal. BTW(151/100/150). [...]

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-30 21:26:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)